比較規(guī)范的著裝方式叫做三層著裝方法：排汗層（內(nèi)衣）、保溫層和外套。當(dāng)然，并不是什么時(shí)候都需要這三層的。冷了就加一層，熱了就減一層。  

 內(nèi)層-排汗層 稱(chēng)之為排汗層的內(nèi)衣經(jīng)常容易被忽視。在戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 中，直接與皮膚接觸，所以應(yīng)該選擇透氣性好、排汗性能好、能保持皮膚干爽的內(nèi)衣。有些初級(jí)驢友以為棉質(zhì)的內(nèi)衣最適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，其實(shí)正相反，棉質(zhì)內(nèi)衣不但排汗性能差而且不易干，劇烈活動(dòng)出了一身汗后，一冷下來(lái)很容易著涼。尤其在溫差大的地方，棉制品屬于禁忌，在高寒地區(qū)，棉內(nèi)衣就是殺手。戶(hù)外的內(nèi)衣像我們穿的秋衣秋褲，但一般都采用排汗性比較強(qiáng)的材料。  

 中層-保暖層 中層著裝上，目前使用的材料比較多元化，羽絨、 羊絨以及各種人造材料做的抓絨衣都是不錯(cuò)的選擇。羽絨制品輕巧性和保暖性相當(dāng)出色，但是受潮時(shí)保暖性能會(huì)下降，而且干燥的速度過(guò)慢；羊毛保暖性也不錯(cuò)，但毛衣防風(fēng)性差，濕了以后干得慢。這些年抓絨衫（Fleece）越來(lái)越流行。它的保暖性能很好，干得比較快。另外，好的抓絨衫比較輕，即使?jié)窳酥筮€能保持一定的保暖性，而且透氣。傳統(tǒng)的抓毛絨防風(fēng)性不太好，風(fēng)大時(shí)就不能當(dāng)作外套穿。不過(guò)，現(xiàn)在最新型材料都已經(jīng)解決了這樣的問(wèn)題！

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